Пожалуй, во все времена уверенность в себе была синонимом успешности,
лидерства, полноты бытия. Наш век – не исключение. Книги, издаваемые
миллионными тиражами, все растущий спрос на услуги психологов, тренинги,
семинары, общественное мнение…
Но чем же так хороша уверенность в себе? Какой он, уверенный в себе человек?
А неуверенный в себе человек? В отношениях с окружающими такие люди
страшатся (или же попросту не умеют) высказывать свое мнение, говорить о
своих желаниях и потребностях. В конце концов, они перестают не только
активно действовать по достижению целей, но и перестают ставить перед
собой вообще какие бы то ни было цели, теряя веру в себя и реальность
осуществления собственных намерений.
Причины неуверенности в себе
Как оценить степень собственной уверенности в своих силах? Ведь, так или
иначе, каждый из нас первоначально испытывает некую неуверенность,
когда по стечению обстоятельств оказывается лицом к лицу с незнакомой
ситуацией. Это совершенно нормально, и говорить о недостаточной
неуверенности в себе тут не приходится.
Но если тревога и скованность сопровождает вас всю жизнь, в любой даже в
самой привычной для вас обстановке, даже при общении с хорошо знакомыми
людьми?! Что ж, в этом случае имеет смысл позаботиться о повышении
уверенности в себе.
Кстати, бывает, что человек чувствует неуверенность в себе только
периодически. Например, когда оказываешься в неловком положении или
приходится общаться с какими-то людьми, внушающими человеку ту самую
неуверенность. Что делать? Немедленно подворачивается простое решение –
использовать так называемый метод от противного, то есть избегать встреч
с этим кругом людей, стараться не попадать в те условия, которые
каким-либо образом могут повлиять на уровень уверенности в себе.
Впрочем, мы не советовали бы злоупотреблять этим методом: можно запросто
привыкнуть всю жизнь стремиться избегать сложных для себя ситуаций,
уподобившись пресловутому страусу, при малейшей опасности прячущему
голову в песок. Соломки везде не подстелишь, как ни старайся. Непростые
ситуации общения, так или иначе, всегда будут возникать на жизненном
пути, что уж явно не будет способствовать повышению уверенности в себе.
Развитие уверенности
Надежней все-таки активно преодолевать собственные страхи. Как это сделать? Вот несколько простых советов…
Пообезьянничайте. Понаблюдайте, как ведет себя тот, кого вы считаете
образцом уверенности в себе, а теперь попытайтесь скопировать его манеру
общения. От страха могут трястись поджилки и сосать под ложечкой, но
если вы будете хотя бы внешне, – поведением, голосом, внешним видом, –
демонстрировать уверенность, то обретение настоящей внутренней
уверенности не заставит себя долго ждать.
Живите мгновением. Именно в каждом отдельно взятом мгновении и
заключается настоящая жизнь, где нет места страху, тревоге, беспокойству
или сожалению, ведь повод для них уже остался в прошлом или с какой-то
степенью вероятности возникнет в неопределенном будущем. Не становитесь
похожими на заезженную пластинку, постоянно прокручивая внутри себя
давно минувшие события, – наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас.
Редко кто чувствует неуверенность, общаясь в привычной для себя
обстановке с близкими людьми или занимаясь хорошо знакомым делом. Психологи называют
это зоной комфорта. Расширяя свой круг общения, осваивая новые дела –
пусть даже ради этого приходится преодолевать определенный
психологический барьер – мы расширяем границы собственной зоны комфорта
и, тем самым, становимся более уверенными в своих силах.
Откажитесь от самоедства. Если же так и тянет покритиковать себя,
любимого, старайтесь заменять негативные мысли позитивными, повышающими
уверенность в себе. Например, если ваш внутренний голос пилит и пилит:
«Снова ты все провалил, безнадежный неудачник», то напомните себе, что
на ошибках учатся, и в следующий раз вы все сделаете правильно.
И напоследок еще несколько кратких пожеланий.
Коль возникла такая нужда, всегда настаивайте на своем, не боясь
прослыть эгоистом. Ложная деликатность – оборотная сторона неуверенности
в себе.
Открыто выражайте свои эмоции - и положительные, и отрицательные, не опасаясь, что это кому-то не понравится.
Спокойно примите собственное несовершенство. Никто и никогда не сможет быть идеальным во всех отношениях.
Спокойно воспринимайте собственные ошибки и неудачи. Давно известно, не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.
Жизнь обретает смысл лишь в достижении целей. Так что ставьте перед
собой цели – разные, ближние и дальние, и, достигая их, вы будете
чувствовать все большую уверенность в своих силах.
|
